Wat is hooggevoeligheid?
Voortdurend wordt je overspoeld door prikkels. Het schijnt dat wij in drie maanden tijd net zoveel prikkels te verwerken krijgen als onze grootouders in hun hele leven. Moet je voorstellen! Naast geluid, mensen, is er ook onophoudelijke energie voortkomend uit mobiele telefoons, social media, journaal . Voor mensen die hooggevoelig zijn is het van belang om te weten hoe je jezelf kunt beschermen en hoe je ermee omgaat. Kidsemotion is gespecialiseerd in het coachen en begeleiden van hooggevoelige kinderen en volwassenen
Zowel kinderen als volwassenen kunnen gevoelig zijn en reageren. Wil je graag weten of jij of jouw kind hooggevoelig is? Beantwoord de vraag met ja als het in ieder geval enigszins opgaat. Als er meer dan 12 keer ja uitkomt, kun je jezelf of jouw kind hooggevoelig noemen.
Nr. | Vraag | ||
1. | Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. | Ja | Nee |
2. | Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen. | Ja | Nee |
3. | Ik ben nogal gevoelig voor pijn. | Ja | Nee |
4. | Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. | Ja | Nee |
5. | Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne. | Ja | Nee |
6. | Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. | Ja | Nee |
7. | Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld. | Ja | Nee |
8. | Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden. | Ja | Nee |
9. | Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek. | Ja | Nee |
10. | Ik ben gewetensvol | Ja | Nee |
11. | Ik schrik gemakkelijk. | Ja | Nee |
12. | Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd. | Ja | Nee |
13. | Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. | Ja | Nee |
14. | Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet. | Ja | Nee |
15. | Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows. | Ja | Nee |
16. | Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt. | Ja | Nee |
17. | Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk. | Ja | Nee |
18. | Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan. | Ja | Nee |
19. | Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit. | Ja | Nee |
20. | Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden. | Ja | Nee |
21. | Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen | Ja | Nee |
22. | Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur. | Ja | Nee |
23. | Als ik met iemand een soort van moet concurreren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk. | Ja | Nee |
Bron: Elaine N. Aron Hoog Sensitieve Personen
Wat kan Kidsemotion voor je doen?
- Jouw situatie bekijken, naar je luisteren en je informeren
- Leren luisteren naar je lichaam
- Balans vinden
- Ontspanningsoefeningen
- Mindfulness geven
- Leren afsluiten
- Accepteren van je hooggevoeligheid
- Coachingstechnieken toepassen waardoor je hooggevoeligheid als kracht leert ervaren
- Samen kijken naar wat jij denkt nodig te hebben
Stel je hooggevoeligheid eens voor als antennes. Je merkt en voelt veel, je hebt lange antennes of voelsprieten. Hooggevoeligheid speelt zowel thuis als op het werk een rol in jouw leven als hooggevoelige. Mensen uit bepaalde beroepsgroepen, therapeuten, leerkrachten, journalisten, zijn vaak hooggevoelig. Je kunt je voorstellen dat als jij als leerkracht al hooggevoelig bent en je hebt een aantal hooggevoelige kinderen in de klas, dat het niet meevalt om je ‘eigen antennes’ een beetje in te duwen. Ook voor ouders geldt dat uiteraard. Hooggevoeligheid binnen het gezin kan de nodige aandacht en begeleiding vragen.
Wil jij graag meer weten? Neem dan contact op. Ik luister graag naar je.